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Nada melhor do que matar a vontade de comer doce com opções saudáveis e sem fugir da dieta, não é? Por isso, a redação da Z Magazine separou 3 receitas saudáveis, fáceis e rápidas para fazer com apenas 3 ingredientes. E o melhor: não precisa ser um chef para conseguir fazer! Quer ver?

 

  1. Cokkies de aveia saudáveis

 

receitas com 3 ingredientes
Arte: Z Magazine

 

Amasse duas bananas em um bowl e acrescente uma xícara de aveia e uma mão cheia de uva passa. Misture a massa e separe porções (deve render cerca de 16 bolinhas) em uma assadeira forrada com papel alumínio. Leve ao forno a 180º C durante 15 minutos. Dica: se gostar, substitua a uva passa por flocos de coco, nozes ou nibs de cacau.

 

2. Sorvete de chocolate e amendoim

receitas com 3 ingredientes
Arte: Z Magazine

Corte as duas bananas em rodelas e leve ao congelador. Depois de congeladas, coloque-as no liquidificador na potência máxima. Se precisar, pode acrescentar um pouco de água ou leite vegetal. Depois, coloque duas colheres de sopa de pasta de amendoim e uma colher de sopa de cacau (se preferir mais forte, coloque duas colheres!). Bata novamente e sirva!

 

3. Bolo de chocolate fit na caneca

receitas com 3 ingredientes
Arte: Z Magazine

Em uma caneca, bata o ovo com um garfo e acrescente a banana amassada. Depois, una duas colheres de cacau e misture novamente. Leve ao micro-ondas durante cerca de 1 minuto (pode variar um pouco de acordo com o seu micro-ondas) ou, se preferir, pcoloque no forno a 180º C durante 10 a 15 minutos.

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