Com a internet, ficou fácil encontrar métodos milagrosos para emagrecer. E o melhor: em pouquíssimo tempo. Ok, será que é verdade? A real eficácia e os impactos na saúde causados pelos excessos e dietas restritivas que são propostas são motivo de preocupação. O personal trainer de famosos como a cantora Kelly Key, Rafa Moreira, revelou em entrevista que nem tudo que reluz é ouro e que é preciso analisar as coisas mais a fundo antes de se deixar seduzir por promessas mirabolantes de emagrecimento fácil. Acompanhe!
Por que existem tantos métodos milagrosos na internet, tantas promessas de emagrecimento fácil?
Eu acredito que isso seja um anseio incessante impulsionada pela mídia e pelas redes sociais, uma busca desenfreada por resultados rápidos e pelo corpo perfeito. Assim, surgem alguns aproveitadores, que visam com promessas falsas como cintas modeladoras, gel redutor, eletroestimulação e chás, que prometem ser a solução rápida e eficaz. Pelo menos 90% dos métodos que se apresentam por ai são falsos e se aproveitam da boa fé das pessoas e do desespero de alguns para alcançar o chamado corpo perfeito sem esforço, de maneira fácil.
Os métodos de emagrecimento milagroso cumprem o que prometem?
A maioria não, porque não tem embasamento científico, se baseiam em crenças populares e mitos como que promover o suor localizado emagrece, ou eletroestimulação, cintas modeladoras, e tantas outras coisas que sabemos que não são eficazes. É preciso que haja esforço, que exista um estresse metabólico, que a fisiologia entre em ação. Sem isso não há como emagrecer. A maioria desses métodos prometem muita facilidade mas não levam a lugar nenhum a não ser gastar dinheiro a toa e frustração.
Existe saída fácil para ter o corpo dos sonhos?
Sempre tive o cuidado de passar a realidade. Qualquer um que diga que é possível ter o corpo dos sonhos de maneira fácil ou rápida está mentindo. Ou você vai fazer algo radical que vai prejudicar a tua saúde geral ou você simplesmente não vai ter resultado nenhum. Uma das coisas que eu fiz quando criei o meu método, o RMax, foi não fazer falsas promessas e sim promover um desenvolvimento paulatino. Não adianta dizer que vai fazer o meu método e na semana seguinte vai estar magra. Não existe método milagroso nem resultados da noite pro dia. Em geral, emagrecimento muito rápido está associado a déficit calórico extremo ou dietas super restritivas e tudo isto tem alto custo para a saúde.
Então, o que realmente funciona?
As pessoas sabem o que funciona, mas preferem acreditar em magos que prometem fazer maravilhas. Não adianta fazer a dieta da moda e perder 10kg em um mês e recuperar tudo logo em seguida. O que realmente funciona é um treinamento baseado em ciência e uma alimentação equilibrada. É preciso ter ambos, treinos constantes e alimentação equilibrada. Com constância e tendo bom descanso, um tempo apropriado de sono e de exercícios, com o tempo você verá os resultados e os alcançará de forma sustentável. Quando a pessoa começa a ter muito mais do que a barriga sarada e o bumbum empinado, mas qualidade de vida, essa pessoa se torna muito mais propensa a adotar uma rotina mais saudável e que pode ser mantida ao longo da sua vida.
