Com a internet, ficou fácil encontrar métodos milagrosos para emagrecer. E o melhor: em pouquíssimo tempo. Ok, será que é verdade? A real eficácia e os impactos na saúde causados pelos excessos e dietas restritivas que são propostas são motivo de preocupação. O personal trainer de famosos como a cantora Kelly Key, Rafa Moreira, revelou em entrevista que nem tudo que reluz é ouro e que é preciso analisar as coisas mais a fundo antes de se deixar seduzir por promessas mirabolantes de emagrecimento fácil. Acompanhe!

Foto: Reprodução Instagram

Por que existem tantos métodos milagrosos na internet, tantas promessas de emagrecimento fácil?

Eu acredito que isso seja um anseio incessante impulsionada pela mídia e pelas redes sociais, uma busca desenfreada por resultados rápidos e pelo corpo perfeito. Assim, surgem alguns aproveitadores, que visam com promessas falsas como cintas modeladoras, gel redutor, eletroestimulação e chás, que prometem ser a solução rápida e eficaz. Pelo menos 90% dos métodos que se apresentam por ai são falsos e se aproveitam da boa fé das pessoas e do desespero de alguns para alcançar o chamado corpo perfeito sem esforço, de maneira fácil.

Os métodos de emagrecimento milagroso cumprem o que prometem?

A maioria não, porque não tem embasamento científico, se baseiam em crenças populares e mitos como que promover o suor localizado emagrece, ou eletroestimulação, cintas modeladoras, e tantas outras coisas que sabemos que não são eficazes. É preciso que haja esforço, que exista um estresse metabólico, que a fisiologia entre em ação. Sem isso não há como emagrecer. A maioria desses métodos prometem muita facilidade mas não levam a lugar nenhum a não ser gastar dinheiro a toa e frustração.

Existe saída fácil para ter o corpo dos sonhos?

Sempre tive o cuidado de passar a realidade. Qualquer um que diga que é possível ter o corpo dos sonhos de maneira fácil ou rápida está mentindo. Ou você vai fazer algo radical que vai prejudicar a tua saúde geral ou você simplesmente não vai ter resultado nenhum. Uma das coisas que eu fiz quando criei o meu método, o RMax, foi não fazer falsas promessas e sim promover um desenvolvimento paulatino. Não adianta dizer que vai fazer o meu método e na semana seguinte vai estar magra. Não existe método milagroso nem resultados da noite pro dia. Em geral, emagrecimento muito rápido está associado a déficit calórico extremo ou dietas super restritivas e tudo isto tem alto custo para a saúde.

Então, o que realmente funciona?

As pessoas sabem o que funciona, mas preferem acreditar em magos que prometem fazer maravilhas. Não adianta fazer a dieta da moda e perder 10kg em um mês e recuperar tudo logo em seguida. O que realmente funciona é um treinamento baseado em ciência e uma alimentação equilibrada. É preciso ter ambos, treinos constantes e alimentação equilibrada. Com constância e tendo bom descanso, um tempo apropriado de sono e de exercícios, com o tempo você verá os resultados e os alcançará de forma sustentável. Quando a pessoa começa a ter muito mais do que a barriga sarada e o bumbum empinado, mas qualidade de vida, essa pessoa se torna muito mais propensa a adotar uma rotina mais saudável e que pode ser mantida ao longo da sua vida.

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