Má alimentação e exercícios físicos mais limitados aliados à mudança de rotina e questões hormonais, como no caso de mulheres durante o período menstrual, podem ser sinônimos de: retenção de líquido. Esse famoso inchaço é percebido em diversas áreas do corpo, inclusive no rosto. Para solucionar esse problema, o Kurma Spa preparou um passo a passo de como fazer drenagem facial em casa de forma simples e eficiente. Confira:
- Alongar
Depois de lavar, esfoliar e tonificar, inicie a prática. O primeiro passo é alongar bastante a musculatura do pescoço. “Essa região tem uma cadeia grande de linfonodos que drenam todo o rosto. Estar com ela alongada ajuda a alcançar um resultado melhor”, explica Sueli Szterling, diretora do Kurma Spa.
Coloque a cabeça para o lado e segure fazendo uma leve pressão. Faça isso nas duas direções. Uma dica é soltar o braço e deixá-lo relaxado ao lado do corpo para ajudar no alongamento. Em seguida tente encostar o queixo no peito e faça uma leve pressão no alto da cabeça. “Esse movimento vai ajudar a alongar ainda mais os músculos da nuca.” E por fim coloque a cabeça para trás apoiada nas costas para que os músculos da frente do pescoço sejam alongados. Todos os exercícios devem ser feitos por cerca de 20 segundos em cada posição.
- Liberar os linfonodos
Comece fazendo um movimento delicado de ‘onda’ com as mãos e os dedos na junção entre o pescoço e o rosto, indo até um pouco abaixo das orelhas. “Vale deixar a parte do hidratante para o momento da drenagem, não só com o objetivo de facilitar no deslizamento, mas também para ajudar a potencializar o efeito do creme. Se não quiser, a alternativa é utilizar óleos, como o azeite orgânico. Mas é importante lembrar das características de cada pele. Caso já seja uma pele oleosa, é interessante que o produto escolhido não gere mais oleosidade”, diz Sueli.
Depois da área entre pescoço e rosto, fazer o mesmo movimento de ondulação dos dois lados da tireoide. Entre a junção do pescoço e o tronco, um pouco depois do início do osso da ‘saboneteira’. Também massagear embaixo do queixo. “Esse movimento bombeia e esvazia os linfonodos. Com isso é possível mandar uma carga de líquidos maiores para esses lugares”, explica.
Ainda com a mesma movimentação Sueli orienta abrir os dedos em V e colocar entre as orelhas e fazer o movimento só com a ponta dos dedos. E novamente com a mão aberta aplicar as ‘ondas’ na região do nariz.
- A drenagem facial
Depois de desobstruir os linfonodos e mantendo o movimento anterior, comece a massagem pela testa. Vale lembrar que não existe um número certo de repetições, mas é importante que sejam feitas várias vezes para estimular a região. O líquido tirado da testa deve ser levado para a região das têmporas, que vão desembocar nos linfonodos próximos à orelha.
Em seguida, a área a ser massageada é a dos olhos. Também direcionando o líquido para os linfonodos mais próximos. “Com uma das mãos aberta faça um movimento em cima do olho como se estivesse puxando suavemente a pele para o lado, em direção à orelha. Logo após, use a outra mão com os dois dedos em forma de V deitado para fazer o mesmo movimento, mas agora só com a ponta dos dedos. Depois de finalizar, faça no outro olho. Esse movimento relaxa e tira todas as toxinas”, destaca.
A próxima região é a do nariz e abaixo dos olhos. Novamente direcionando os líquidos drenados para os linfonodos mais próximos. E Sueli lembra: “Sempre que necessário é interessante repor o produto escolhido para ajudar no deslizamento.”
Depois de fazer no resto do rosto, a terapeuta indica pegar a ponta dos dedos de uma forma bem firme e fazer movimentos circulares em toda a face. Descendo essa massagem também para a região dos pescoço. Além de promover relaxamento, ajuda ainda mais a estimular a circulação dessas regiões.
Para finalizar, Sueli aconselha voltar aos locais que foram bombeadas no começo e repetir o processo, assim é possível liberar os líquidos que foram direcionados para essas áreas. “Ao fazer a drenagem estamos liberando toxinas do organismo”, destaca a esteticista. Ela também indica aplicar uma máscara facial, caso haja interesse em adicionar mais algum passo a esse momento de autocuidado.
Compartilhe Como fazer drenagem facial em casa.
