Ajustar as energias e se reconectar. A redação da Z Magazine separou algumas dicas que, inseridas no seu cotidiano, podem transformar a forma como você se vê, pensa e, muitas vezes, vive.  Por isso, confira cada cápsula de boas energias e equilibre a sua frequência. Você merece!

• TIME OFF

A primeira dica é muito importante e difícil de ser seguida. Dar um tempo para você mesma pode ser negligenciado. Desconecte-se do trabalho, das responsabilidades e das redes sociais por pelo menos uma hora todos os dias. Lembre-se de gastar o seu tempo com as nossas próximas dicas!

• ESPUMA, POR FAVOR!

Aproveite para preparar uma banheira para renovar as energias. As bombas de espuma da Lush são incríveis e podem ser incluídas nesse ritual.

• FAÇA UM BOWL GOSTOSINHO E CURTA A SENSAÇÃO DE LEVEZA DELE

Prepare uma receita deliciosa e nutritiva para o seu corpo!

Ingredientes

1 pitaia congelada (corte em pedaços e congele);
1 punhado de frutas vermelhas congeladas;
1 banana grande congelada;
1 xícara de leite vegetal (de amêndoa, castanha ou coco);
1 colher (chá) de leite de coco;
1 tâmara seca;
1/2 rodela de banana;
4 morango limpos picados;
1 punhado blueberry;
chips de coco a gosto.

Modo de preparo

No liquidificador, bata a pitaia com as frutas vermelhas, a banana, o leite vegetal e o de coco e a tâmara. Transfira para um bowl e adicione os toppings.