Hot yoga: conheça os benefícios da prática
Nascida na década de 1970, nos Estados Unidos, a hot yoga consiste, basicamente, em uma aula que carrega movimentos das modalidades hatha e ashtanga, com a diferença de ser praticada em uma sala aquecida. Com sessões que duram 60 minutos, a sala atinge cerca de 40°C e possui umidade controlada para garantir bem-estar e relaxamento. […]