Saudável e rápida: aprenda a fazer Guacamole em 10 minutos
Nada melhor do que uma receita saborosa, saudável e, de quebra, rápida de fazer. A Guacamole, típica da gastronomia mexicana, é rica em gordura boa, vitaminas e minerais e auxilia, principalmente, na saúde do coração. Além disso, é refrescante e versátil, já que pode ser degustada de várias formas: com salada, tapioca, torradinhas e os […]
7 alimentos que ajudam na digestão
O bom funcionamento do sistema digestivo é fundamental para manter o equilíbrio da saúde e bem-estar. A nutricionista Cintya Bassi explica que a má digestão, além de causar dores e desconforto, afeta também o humor, o que pode atrapalhar as tarefas do dia a dia, por exemplo. Para evitar, a especialista aponta sete alimentos que […]
Festa Junina saudável
A época de Festas Juninas já está entre nós e, com ela, as comidas típicas enchem as mesas. Porém, grande parte destes pratos são ricos em açúcar, glúten e gorduras que, se consumidos de forma incorreta, podem causar danos à saúde e dificultar o emagrecimento. Com substituições estratégicas, é possível preparar receitas nutritivas, diminuindo a […]
Comeu demais durantes as festas?
É super natural ter dificuldade para voltar à rotina e manter uma alimentação saudável após as festas de final de ano, especialmente após as ceias repletas de delícias. Por isso, nada como um cardápio detox para restabelecer o equilíbrio. Segundo a nutricionista Astrid Pfeiffer, autora do livro “Detox dia a dia”, essa dieta ajuda a […]
Tá de TPM?
Inchaço, desânimo, mau humor e cólica estão entre os sintomas da tensão pré-menstrual, conhecida como TPM. Normalmente, essas manifestações começam dias antes da chegada do ciclo menstrual e podem se agravar até o início da menstruação. De acordo com a nutricionista Marília Zagato, isso ocorre devido à oscilação dos hormônios durante esse período. Contudo, investir […]