Alimentos que ajudam a evitar celulites
A celulite é caracterizada pela junção das moléculas de água e gordura que estão presentes no organismo de todas as pessoas, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos. Ela pode aparecer devido a diversos fatores como, hormônios, genética, má circulação, maus hábitos alimentares […]
8 mitos sobre o emagrecimento saudável
O processo de emagrecimento saudável é muito mais complexo e totalmente individual do que a forma como é proposto pelas dietas malucas da internet. De acordo com a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, cada organismo possui necessidades e características específicas que devem ser levadas em consideração durante o processo e podem até mesmo colocar a […]
Nutrientes essenciais para o cabelo e unhas
Já diziam as vovós que a beleza vem de dentro para fora. De fato, a constituição da pele, unhas e cabelos saudáveis depende diretamente do equilíbrio das vitaminas e minerais, adquiridos através da alimentação e outros suplementos. Confira abaixo quais os 4 nutrientes essenciais para o cabelo e unhas e em quais alimentos encontrá-los. Zinco […]
Saudável e rápida: aprenda a fazer Guacamole em 10 minutos
Nada melhor do que uma receita saborosa, saudável e, de quebra, rápida de fazer. A Guacamole, típica da gastronomia mexicana, é rica em gordura boa, vitaminas e minerais e auxilia, principalmente, na saúde do coração. Além disso, é refrescante e versátil, já que pode ser degustada de várias formas: com salada, tapioca, torradinhas e os […]
Alimentos contra queda de cabelo
Além dos maus cuidados e uso de produtos inadequados para o seus fios, a queda excessiva de cabelo pode ser sinal de alguma disfunção no organismo, inclusive causada pela má alimentação. A nutricionista Jessica Santos, da Superbom, listou alguns alimentos contra queda de cabelo que ajudam a manter a saúde dos fios: Soja, ervilha e […]