3 tratamentos estéticos para fazer no verão
Na temporada mais quente do ano surge um crescimento na procura de procedimentos estéticos com resultados rápidos e eficazes. Porém, a exposição direta aos raios solares pode causar queimaduras na pele que são potencializadas por procedimentos que deixam o órgão mais sensível. Por isso, o cuidado redobrado com a pele no verão é necessário e […]
(DES)CONECTE-SE: 3 dicas para momentos de autocuidado
Ajustar as energias e se reconectar. A redação da Z Magazine separou algumas dicas que, inseridas no seu cotidiano, podem transformar a forma como você se vê, pensa e, muitas vezes, vive. Por isso, confira cada cápsula de boas energias e equilibre a sua frequência. Você merece! TIME OFF A primeira dica é muito importante […]
3 sobremesas saudáveis para o Dia dos Pais
Estando em casa ou não, o domingo de Dia dos Pais é momento de comemoração. Para auxiliar em um cardápio saudável de refeições, a nutricionista Adriana Stavro selecionou 3 sobremesas saudáveis para o Dia dos Pais que são deliciosas e fáceis para deixar o dia ainda mais especial! Confira: Tâmara recheada com queijo Brie Ingredientes […]
Tudo que você precisa saber sobre a vitamina D
Em tempos de pandemia e surgimento de novas doenças, é importante estar protegida com os níveis equilibrados de micronutrientes. Vários estudos pelo mundo têm mostrado o papel fundamental da vitamina D na modulação da imunidade inata, sendo capaz de atacar agentes agressores de forma a impedir seu avanço e multiplicação dentro do organismo. Pensando nestas […]
Exercícios que aumentam a imunidade
O Naam Yoga é uma prática desenvolvida por Joseph Michael Levry, ex-executivo de Wall Street, que estimula as células do cérebro a se conectarem entre si, ativando caminhos neurais e conexões que melhoram a saúde. Através de um trabalho profundo de respiração, esse exercício pode fortalecer os pulmões, o sistema imunológico e elevar os níveis […]
Saudável e rápida: aprenda a fazer Guacamole em 10 minutos
Nada melhor do que uma receita saborosa, saudável e, de quebra, rápida de fazer. A Guacamole, típica da gastronomia mexicana, é rica em gordura boa, vitaminas e minerais e auxilia, principalmente, na saúde do coração. Além disso, é refrescante e versátil, já que pode ser degustada de várias formas: com salada, tapioca, torradinhas e os […]
5 dicas para entrar agora no projeto verão
Faltam pouco mais de 30 dias para o verão chegar. Há quem esteja satisfeito com os resultados que têm obtido durante meses de treino e alimentação regrada. Mas, para aqueles que não conseguiram inserir no dia a dia uma rotina fitness, nem tudo está perdido. De acordo com Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade fitness Strong […]
Alimentos contra queda de cabelo
Além dos maus cuidados e uso de produtos inadequados para o seus fios, a queda excessiva de cabelo pode ser sinal de alguma disfunção no organismo, inclusive causada pela má alimentação. A nutricionista Jessica Santos, da Superbom, listou alguns alimentos contra queda de cabelo que ajudam a manter a saúde dos fios: Soja, ervilha e […]
Festa Junina saudável
A época de Festas Juninas já está entre nós e, com ela, as comidas típicas enchem as mesas. Porém, grande parte destes pratos são ricos em açúcar, glúten e gorduras que, se consumidos de forma incorreta, podem causar danos à saúde e dificultar o emagrecimento. Com substituições estratégicas, é possível preparar receitas nutritivas, diminuindo a […]
5 Benefícios das frutas vermelhas
Amora, morango, framboesa, mirtilo e cereja. Além das cores e o sabor marcante, as frutas vermelhas têm em comum algumas propriedades nutritivas como vitaminas, minerais e fitoquímicos que desempenham funções antioxidantes no organismo, fortalecendo o sistema imunológico. Também conhecidas como berries, esses alimentos podem fazer parte das refeições diárias por meio de receitas, sucos e […]
