Modalidades diferentes e uma mesma paixão. Assim podemos definir a amizade de Betina Dantas, criadora do Ballet Fitness, e Cau Saad, personal trainer e dona do Instituto que leva o seu nome. Em ritmos opostos, as profissionais do esporte se unem por objetivos em comum: promover a saúde física e mental. A Z conversou um […]
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A época de Festas Juninas já está entre nós e, com ela, as comidas típicas enchem as mesas. Porém, grande parte destes pratos são ricos em açúcar, glúten e gorduras que, se consumidos de forma incorreta, podem causar danos à saúde e dificultar o emagrecimento. Com substituições estratégicas, é possível preparar receitas nutritivas, diminuindo a […]
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Amora, morango, framboesa, mirtilo e cereja. Além das cores e o sabor marcante, as frutas vermelhas têm em comum algumas propriedades nutritivas como vitaminas, minerais e fitoquímicos que desempenham funções antioxidantes no organismo, fortalecendo o sistema imunológico. Também conhecidas como berries, esses alimentos podem fazer parte das refeições diárias por meio de receitas, sucos e […]
...Fenômeno do Instagram, a digital influencer e empresária Gabriela Pugliesi é conhecida por exibir seu lifestyle nas redes sociais e inspirar muitas pessoas a levar uma vida saudável e ativa. Com a fama, vieram os inúmeros compromissos e manter o hábito de praticar exercícios físicos todos os dias ficou cada vez mais difícil. “Cada hora […]
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É super natural ter dificuldade para voltar à rotina e manter uma alimentação saudável após as festas de final de ano, especialmente após as ceias repletas de delícias. Por isso, nada como um cardápio detox para restabelecer o equilíbrio. Segundo a nutricionista Astrid Pfeiffer, autora do livro “Detox dia a dia”, essa dieta ajuda a […]
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As festas de fim de ano estão cada vez mais próximas e seja entre a família, os amigos ou os colegas de trabalho, sempre rola a famosa brincadeira do “amigo secreto” nas confraternizações. Sabemos que o orçamento na maioria das vezes é curto para a grande quantidade de opções legais que as marcas oferecem. Por […]
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