Saudável e rápida: aprenda a fazer Guacamole em 10 minutos
Nada melhor do que uma receita saborosa, saudável e, de quebra, rápida de fazer. A Guacamole, típica da gastronomia mexicana, é rica em gordura boa, vitaminas e minerais e auxilia, principalmente, na saúde do coração. Além disso, é refrescante e versátil, já que pode ser degustada de várias formas: com salada, tapioca, torradinhas e os […]
Bolo vegano de frutas secas com nozes: anote a receita
Nada como um bolo quentinho e saudável para esquentar nosso dia! A sócia do restaurante Pop Vegan Food, Mônica Buava, ensinou uma receita super prática do bolo vegano de frutas secas com nozes. Veja o passo a passo a seguir: Tempo médio de preparo: 1 hora Ingredientes 2 xícaras e meia de farinha de amêndoas […]
5 dicas para entrar agora no projeto verão
Faltam pouco mais de 30 dias para o verão chegar. Há quem esteja satisfeito com os resultados que têm obtido durante meses de treino e alimentação regrada. Mas, para aqueles que não conseguiram inserir no dia a dia uma rotina fitness, nem tudo está perdido. De acordo com Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade fitness Strong […]
5 erros que prejudicam a saúde dos cabelos na academia
Quem pratica atividades físicas sabe a dificuldade que é conciliar a rotina de treinos com fios bonitos e saudáveis. De acordo com a dermatologista Kédima Nassif, os cuidados com os cabelos na academia devem ser feito antes, durante e depois dos exercícios. Confira alguns dos comportamentos que são prejudiciais no dia a dia: Lavar o […]
Receita: picolé de cacau funcional
Que tal uma sobremesa refrescante e saudável para o fim de semana? A nutricionista e chef Luma Monteiro ensina como preparar um picolé de cacau funcional para comer sem culpa! Confira a receita: Picolé de cacau funcional Ingredientes: 1 abacate médio maduro 3 colheres sopa açúcar de coco 4 colheres bem cheias de cacau 70% 1 colher sobremesa […]
Receita: Hambúrguer vegetariano
O fim de semana está de volta e as receitas para reunir os amigos e a família à mesa começam a surgir. Que tal preparar um prato saudável? A chef Letícia Zinher, da Garden HamBargueria, ensinou a cozinhar um hambúrguer vegetariano de jaca! Confira: Ingredientes: Jaca verde pequena 150g farinha de arroz 1 cebola picada […]
Receita: Gelado de Manga com Gengibre
Mudança de estação, mas os dias ainda permanecem quentes como o verão, então que tal aproveitar para preparar uma sobremesa especial e sudável? A sugestão de hoje desenvolvida pela equipe da Lowçucar é um saboroso Gelado de Manga com Gengibre Zero Açúcar que possui apenas 70 calorias por porção. Vamos preparar? GELADO DE MANGA COM […]
Festa Junina saudável
A época de Festas Juninas já está entre nós e, com ela, as comidas típicas enchem as mesas. Porém, grande parte destes pratos são ricos em açúcar, glúten e gorduras que, se consumidos de forma incorreta, podem causar danos à saúde e dificultar o emagrecimento. Com substituições estratégicas, é possível preparar receitas nutritivas, diminuindo a […]
5 Benefícios das frutas vermelhas
Amora, morango, framboesa, mirtilo e cereja. Além das cores e o sabor marcante, as frutas vermelhas têm em comum algumas propriedades nutritivas como vitaminas, minerais e fitoquímicos que desempenham funções antioxidantes no organismo, fortalecendo o sistema imunológico. Também conhecidas como berries, esses alimentos podem fazer parte das refeições diárias por meio de receitas, sucos e […]
Gabriela Pugliesi estreia treino que pode ser feito em 15 minutos
Fenômeno do Instagram, a digital influencer e empresária Gabriela Pugliesi é conhecida por exibir seu lifestyle nas redes sociais e inspirar muitas pessoas a levar uma vida saudável e ativa. Com a fama, vieram os inúmeros compromissos e manter o hábito de praticar exercícios físicos todos os dias ficou cada vez mais difícil. “Cada hora […]
