O Naam Yoga é uma prática desenvolvida por Joseph Michael Levry, ex-executivo de Wall Street, que estimula as células do cérebro a se conectarem entre si, ativando caminhos neurais e conexões que melhoram a saúde. Através de um trabalho profundo de respiração, esse exercício pode fortalecer os pulmões, o sistema imunológico e elevar os níveis […]
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O ovo de chocolate é o maior destaque da Páscoa! Em tempos de isolamento social, a nutricionista Ellen D’arc da Bio Mundo, preparou duas receitas de ovo de Páscoa fit para aproveitar toda a doçura da época sem sair de casa e, melhor ainda, mantendo foco total na alimentação saudável. Dentre as receitas, ela destaca que o uso de chocolate...
Com as academias fechadas devido à prevenção do novo coronavírus, os adeptos do mundo fitness tiveram que encontrar novas alternativas para exercitar o corpo sem sair de casa. No Instagram, as famosas compartilham seus treinos da quarentena e estimulam seus seguidores a manterem a saúde mental fazendo exercícios em casa sem a necessidade de grandes […]
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Você é daquelas que ataca qualquer doce quando bate a vontade? De acordo com a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, isso ocorre porque, além da sensação de prazer, a glicose presente nas sobremesas é uma fonte de energia para o corpo e a preferência pelo consumo desse tipo de alimento é ainda maior quando […]
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Nada melhor do que uma receita saborosa, saudável e, de quebra, rápida de fazer. A Guacamole, típica da gastronomia mexicana, é rica em gordura boa, vitaminas e minerais e auxilia, principalmente, na saúde do coração. Além disso, é refrescante e versátil, já que pode ser degustada de várias formas: com salada, tapioca, torradinhas e os […]
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Nada como um bolo quentinho e saudável para esquentar nosso dia! A sócia do restaurante Pop Vegan Food, Mônica Buava, ensinou uma receita super prática do bolo vegano de frutas secas com nozes. Veja o passo a passo a seguir: Tempo médio de preparo: 1 hora Ingredientes 2 xícaras e meia de farinha de amêndoas […]
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Que tal uma opção caseira de leite vegetal? Além de ter propriedades bactericidas, anti fúngicas e antioxidantes, o leite de coco caseiro é rico em gorduras boas e ajuda a proteger o fígado. Para preparar é super fácil, pois a receita só tem 2 ingredientes! Confira: INGREDIENTES 2 xícaras (chá) de coco fresco ralado (cerca […]
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Quem pratica atividades físicas sabe a dificuldade que é conciliar a rotina de treinos com fios bonitos e saudáveis. De acordo com a dermatologista Kédima Nassif, os cuidados com os cabelos na academia devem ser feito antes, durante e depois dos exercícios. Confira alguns dos comportamentos que são prejudiciais no dia a dia: Lavar o […]
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Que tal uma sobremesa refrescante e saudável para o fim de semana? A nutricionista e chef Luma Monteiro ensina como preparar um picolé de cacau funcional para comer sem culpa! Confira a receita: Picolé de cacau funcional Ingredientes: 1 abacate médio maduro 3 colheres sopa açúcar de coco 4 colheres bem cheias de cacau 70% 1 colher sobremesa […]
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O fim de semana está de volta e as receitas para reunir os amigos e a família à mesa começam a surgir. Que tal preparar um prato saudável? A chef Letícia Zinher, da Garden HamBargueria, ensinou a cozinhar um hambúrguer vegetariano de jaca! Confira: Ingredientes: Jaca verde pequena 150g farinha de arroz 1 cebola picada […]
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