Quem pratica atividades físicas sabe a dificuldade que é conciliar a rotina de treinos com fios bonitos e saudáveis. De acordo com a dermatologista Kédima Nassif, os cuidados com os cabelos na academia devem ser feito antes, durante e depois dos exercícios. Confira alguns dos comportamentos que são prejudiciais no dia a dia: Lavar o […]

Que tal uma sobremesa refrescante e saudável para o fim de semana? A nutricionista e chef Luma Monteiro ensina como preparar um picolé de cacau funcional para comer sem culpa! Confira a receita: Picolé de cacau funcional Ingredientes: 1 abacate médio maduro 3 colheres sopa açúcar de coco 4 colheres bem cheias de cacau 70% 1 colher sobremesa […]

O fim de semana está de volta e as receitas para reunir os amigos e a família à mesa começam a surgir. Que tal preparar um prato saudável? A chef Letícia Zinher, da Garden HamBargueria, ensinou a cozinhar um hambúrguer vegetariano de jaca! Confira: Ingredientes: Jaca verde pequena 150g farinha de arroz 1 cebola picada […]

O bom funcionamento do sistema digestivo é fundamental para manter o equilíbrio da saúde e bem-estar. A nutricionista Cintya Bassi explica que a má digestão, além de causar dores e desconforto, afeta também o humor, o que pode atrapalhar as tarefas do dia a dia, por exemplo. Para evitar, a especialista aponta sete alimentos que […]

Mudança de estação, mas os dias ainda permanecem quentes como o verão, então que tal aproveitar para preparar uma sobremesa especial e sudável? A sugestão de hoje desenvolvida pela equipe da Lowçucar é um saboroso Gelado de Manga com Gengibre Zero Açúcar que possui apenas 70 calorias por porção. Vamos preparar? GELADO DE MANGA COM […]

Modalidades diferentes e uma mesma paixão. Assim podemos definir a amizade de Betina Dantas, criadora do Ballet Fitness, e Cau Saad, personal trainer e dona do Instituto que leva o seu nome. Em ritmos opostos, as profissionais do esporte se unem por objetivos em comum: promover a saúde física e mental. A Z conversou um […]

A época de Festas Juninas já está entre nós e, com ela, as comidas típicas enchem as mesas. Porém, grande parte destes pratos são ricos em açúcar, glúten e gorduras que, se consumidos de forma incorreta, podem causar danos à saúde e dificultar o emagrecimento. Com substituições estratégicas, é possível preparar receitas nutritivas, diminuindo a […]

Amora, morango, framboesa, mirtilo e cereja. Além das cores e o sabor marcante, as frutas vermelhas têm em comum algumas propriedades nutritivas como vitaminas, minerais e fitoquímicos que desempenham funções antioxidantes no organismo, fortalecendo o sistema imunológico. Também conhecidas como berries, esses alimentos podem fazer parte das refeições diárias por meio de receitas, sucos e […]

Fenômeno do Instagram, a digital influencer e empresária Gabriela Pugliesi é conhecida por exibir seu lifestyle nas redes sociais e inspirar muitas pessoas a levar uma vida saudável e ativa. Com a fama, vieram os inúmeros compromissos e manter o hábito de praticar exercícios físicos todos os dias ficou cada vez mais difícil. “Cada hora […]

É super natural ter dificuldade para voltar à rotina e manter uma alimentação saudável após as festas de final de ano, especialmente após as ceias repletas de delícias. Por isso, nada como um cardápio detox para restabelecer o equilíbrio. Segundo a nutricionista Astrid Pfeiffer, autora do livro “Detox dia a dia”, essa dieta ajuda a […]