O sistema imunológico é o responsável pela defesa do organismo e nos ajuda a prevenir ou se recuperar mais rápido de processos inflamatórios, por isso, potencializar essa função do corpo é essencial. Para isso, existem ingredientes que podem ser inseridos no dia-a-dia, e sua escolha é fundamental para o real aproveitamento de seus compostos nutricionais. O mais importante, contudo, é garantir que sejam ricos principalmente em antioxidantes e vitaminas. Selecionamos abaixo 5 sucos para fortalecer a imunidade. Confira!
Suco funcional de beterraba
INGREDIENTES
- 1 beterraba pequena
- 1 maça
- 2 cenouras
- 1 pedaço de gengibre
- 1 pedaço de cúrcuma ou uma colher de chá de pó
- 1 colher de sobremesa de semente de girassol
- 1 punhado de hortelã
- 500ml de água
MODO DE PREPARO: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e acrescente bata bem.
Suco de morango com mirtilo
INGREDIENTES
- 5 unidades de morango;
- 5 unidades de mirtilo;
- 200ml água de coco;
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada em pó.
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida;
Suco de limão com gengibre e maçã
INGREDIENTES
- 100 ml de água de coco;
- 2 fatias de gengibre;
- ½ pedaço de maçã;
- Suco de 1 limão siciliano;
- Canela em pó a gosto.
MODO DE PREPARO: No liquidificador, bata todos os ingredientes, acrescente gelo e sirva.
Suco de laranja com couve
INGREDIENTES
- 250ml de suco de laranja;
- 1 folha de couve picada;
- 1 cenoura;
- 1 colher (sobremesa) de semente de girassol (sem sal);
- semente de girassol (sem sal).
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, sem coar.
Suco de abacaxi com laranja
INGREDIENTES:
- suco de 4 laranjas;
- 2 folhas de couve sem talo;
- folhas de hortelã a gosto;
- 3 rodelas de abacaxi.
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, sem coar.
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