5 sucos para fortalecer a imunidade

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5 sucos para fortalecer a imunidade

O sistema imunológico é o responsável pela defesa do organismo e nos ajuda a prevenir ou se recuperar mais rápido de processos inflamatórios, por isso, potencializar essa função do corpo é essencial. Para isso, existem ingredientes que podem ser inseridos no dia-a-dia, e sua escolha é fundamental para o real aproveitamento de seus compostos nutricionais. O mais importante, contudo, é garantir que sejam ricos principalmente em antioxidantes e vitaminas. Selecionamos abaixo 5 sucos para fortalecer a imunidade. Confira!

Suco funcional de beterraba

INGREDIENTES

  • 1 beterraba pequena
  • 1 maça
  • 2 cenouras
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 pedaço de cúrcuma ou uma colher de chá de pó
  • 1 colher de sobremesa de semente de girassol
  • 1 punhado de hortelã
  • 500ml de água

MODO DE PREPARO: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e acrescente bata bem.

Suco de morango com mirtilo

INGREDIENTES

  • 5 unidades de morango;
  • 5 unidades de mirtilo;
  • 200ml água de coco;
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada em pó.

MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida;

Suco de limão com gengibre e maçã

INGREDIENTES

  • 100 ml de água de coco;
  • 2 fatias de gengibre;
  • ½ pedaço de maçã;
  • Suco de 1 limão siciliano;
  • Canela em pó a gosto.

MODO DE PREPARO: No liquidificador, bata todos os ingredientes, acrescente gelo e sirva.

Suco de laranja com couve

INGREDIENTES

  • 250ml de suco de laranja;
  • 1 folha de couve picada;
  • 1 cenoura;
  • 1 colher (sobremesa) de semente de girassol (sem sal);
  • semente de girassol (sem sal).

MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, sem coar.

Suco de abacaxi com laranja

INGREDIENTES:

  • suco de 4 laranjas;
  • 2 folhas de couve sem talo;
  • folhas de hortelã a gosto;
  • 3 rodelas de abacaxi.

MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, sem coar.

 

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