Com a chegada do Carnaval, muita gente se anima para começar uma atividade física e manter o corpo em dia. Porém, o tempo é curto para obter grandes resultados com práticas convencionais. A boa notícia é que o treino queridinho das famosas, que é capaz de trabalhar mais de 300 músculos simultaneamente em apenas 20 minutos de exercício, finalmente chegou a Campinas, a tempo suficiente para se preparar para a festa!
Preferido por celebridades como Sabrina Sato, Bruna Marquezine, Giovanna Ewbank e Yasmin Brunet, o método, utilizado no E Pulse Studio, recria o movimento natural do sistema nervoso na ativação dos músculos através da eletroestimulação por meio do aparelho Miha Bodytech, importado da Alemanha.
Os exercícios são feitos em baixa velocidade e sem peso, já que as muitas sensações fazem com que executar o treino até o fim seja um desafio. Para praticar é necessário usar uma roupa especial (oferecida pela E Pulse) e um colete com eletrodos conectados com faixa nos braços, coxas e quadril.
O método é ideal para quem quer ficar em forma em pouco tempo e atingir um resultado rápido, além de melhorar o desempenho em outras práticas. O personal trainer Caio Gatti, professor do E Pulse Studio, dá dicas para quem quer aproveitar e intensificar os exercícios no mês de Fevereiro. O treino metabólico (com estímulos contínuos) tem duração de 20 minutos, sendo 30 segundos de cada exercício e 30 segundos de intevalo. Confira:
Ciclo 1 – Repete 2x
1 – Polichinelo (30s/ Pausa 30)
2 – Agachamento dinânimico (30s/ Pausa 30)
3 – Skipping alto (30s/ Pausa 30)
4 – Deslocamento lateral (30s/ Pausa 30)
5 – Prancha abdominal (30s/ Pausa 30)
Ciclo 2 – Repete 2x
1 – Corrida de frente e volta de costas (30s/ Pausa 30)
2 – Agachamento isométrico (30s/ Pausa 30)
3 – Burpee (30s/ Pausa 30)
4 – Mountain Climber (30s/ Pausa 30)
5 – Abdominal militar (30s/ Pausa 30)
Serviço:
E Pulse Studio
Endereço: Rua Dr. Emílio Ribas, 973, Cambuí, Campinas
Telefone: (19) 2514-0711
WhatsApp: (19) 99625-4506
Horário de funcionamento: personalizado sob agendamento
Instagram: @epulsestudio
